Tha na pocannan sgoile fada agus air an slaodadh air na cromagan aca.Tha mòran chloinne a’ faireachdainn gu bheil a bhith a’ giùlan na pocannan sgoile san t-suidheachadh seo an dà chuid gun oidhirp agus comhfhurtail.Gu dearbh, faodaidh an suidheachadh seo de bhith a 'giùlan baga-sgoile dochann gu furasta air spine an leanaibh.
Chan eil am baga-droma air a ghiùlan ceart no tha e ro throm, a dh’ fhaodadh cuideam, pian agus easbhaidhean postachd adhbhrachadh.Thuirt an Dotair Wang Ziwei bho Roinn Tuina de Ospadal Co-cheangailte Acadamaidh Tianjin de Leigheas Sìneach Traidiseanta nach eil an dòigh backpacking ceàrr airson òigearan agus cus cuideam a’ mhàileid a ’toirt taic do fhàs is leasachadh.Stàite, a’ leantainn gu uireasbhaidhean postural leithid scoliosis, lordosis, kyphosis, agus leanmhainn air adhart, ag adhbhrachadh pian cùil, cràdh fèithe agus galairean eile.
Mar eisimpleir, ma tha criosan gualainn a ’mhac-droma air an cur gu math fada agus gu bheil am baga-droma air a shlaodadh air a’ bhonn, tha meadhan grabhataidh a ’bhaga sìos, agus bidh na joints gualainn gu neo-eisimeileach a’ giùlan a h-uile cuideam den backpack.Aig an àm seo, tha an scapula levator agus na fèithean trapezius àrd a 'leantainn air adhart a' dèanamh cùmhnant.Bidh an ceann a 'sìneadh air adhart gus cothromachadh a chumail suas le cuideam a' mhàileid, agus thèid an ceann a leudachadh ro fhada agus a 'fàgail loidhne dhìreach a' chuirp.Aig an àm seo, cumaidh an ceann splinter, fèith splint cervical agus ceann leth-spinous orra a’ dèanamh cùmhnant gus na joints vertebral a dhìon.Faodaidh seo leantainn gu dochann cuideam fèithe.
Mar sin, dè an dòigh cheart air giùlan backpack?Cùm an strap a ghabhas atharrachadh fon bhucall strap ghualainn leis an dà làmh, tarraing an strap a ghabhas atharrachadh air ais is sìos gu làidir, agus cùm an strap a ghabhas atharrachadh gu teann ris a’ bhac.Suas chun fhreumh, is e seo an gnìomh àbhaisteach àbhaisteach airson a bhith a 'lìonadh a' mhàileid.
Dèan cinnteach gun tarraing thu an strap atharrachaidh gu deireadh, tha na strapan gualainn faisg air na joints gualainn, tha am baga-droma faisg air a’ chnoc-droma, agus tha bonn a’ bhaga a’ tuiteam os cionn a’ chrios sliasaid.San dòigh seo, tha an cùl air a shìneadh gu nàdarrach, agus bidh an ceann agus amhach a ’tilleadh chun t-suidheachadh neodrach.Chan eil feum air sìneadh air adhart gus cothromachadh na bodhaig a chumail suas, agus bidh am pian anns an amhaich agus na guailnean a ’dol à sealladh.A bharrachd air an sin, bidh bonn a ’mhac-droma a’ tuiteam os cionn a ’chrios waist, gus an urrainn do chuideam a’ bhaga a dhol tro na joints sacroiliac, agus an uairsin a chuir chun talamh tro na sliasaidean agus na laoigh, a ’roinn pàirt den chuideam.
Cha bu chòir dha a bhith nas àirde na 5% de chuideam a 'phoca ghualainn, bidh na guailnean clì is deas a' gabhail mu seach.A bharrachd air a’ bhaga-droma, faodaidh am baga ghualainn ceàrr cuideachd duilgheadasan slàinte adhbhrachadh.Faodaidh obair ghualainn aon-thaobhach fad-ùine leantainn gu guailnean àrd is ìosal.Mura tèid a cheartachadh airson ùine mhòr, bidh fèithean nan guailnean clì is deas agus na buill àrda neo-chothromach, a bheir chan ann a-mhàin air duilgheadasan leithid amhach làidir, ach cuideachd ag adhbhrachadh neo-sheasmhachd an spine cervical le neart fèithe gu leòr.Anns a 'chùis seo, tha an àireamh de spondylosis cervical a' dol am meud.Aig an aon àm, bidh na guailnean àrd is ìosal a 'lùbadh an spine thoracic gu aon taobh, a dh' fhaodadh a bhith nan scoliosis.
Gus duilgheadasan gualainn àrd is ìosal a sheachnadh, is e an rud as cudromaiche na guailnean a chothromachadh.Nuair a bhios tu a’ giùlan poca gualainn, cuimhnich gun gabh thu mu seach air an taobh chlì is deas.A bharrachd air an sin, na cuir cus rudan ann am baga gualainn, agus giùlain an cuideam cho fada ‘s as urrainn gun a bhith nas àirde na 5% de chuideam do bhodhaig.Cleachd baga-droma nuair a tha tòrr rudan ann.
Ùine puist: Samhain-11-2020